Læs mere om Bjerringbro Løber
Læs mere om BAM Løbeskole
  Forside
  Nyheder
  Arrangementer
  Løbskalender
  Resultater
  Løberuter
  Træningsinfo
  Forum
  Galleri
  Bestyrelse
  Medlemmer
  Medlemsindlæg
  Vedtægter
  Links
  Spørg din træner
  BAM Løbeskole
  Bjerringbro Løber
 
Løberuter:
  • Mandag (ingen)
  • Onsdag
  • Lørdag (ingen)



    Husk:
    Gule veste her i den mørke tid!
    Og brug sol-creme i middagssolen!!!
  • BAMTræningsinfo

     << Tilbage
    Strækøvelser
    Strækøvelser bør altid foretages efter træningen, hvor musklerne er opspændte. Med fordel bør man også lave strækøvelserne før træningen.
    Opvarmning
    Opvarmning har til formål at vænne kroppen og kredsløbet til en ekstra fysisk belastning.
    Boglisten
    Gode ideer til lidt litterær-opbakning
    Gode råd
    Råd om hvordan du kommer igang, holder gejsten og når dine mål. Eller råd om vinterløb, beklædning og andre praktiske forhold.
    Tempotræning
    Bakker, interval, fartleg
    Træningsmetoder - "Kort og Godt"
    BAMS metoder - kompendie -version - Januar 2011
    Lydiard - træningsmetode
    Udarbejdet af Erik Albrechtsen - løbetræner i BAM
    Massage: Vita Vels, Bjerringbro
    Rabataftale for BAM medlemmer - 15%
    Superbrugsen
    Sportigan
    Danske Bank
    Mammen Ost
    Nordea Bank
    RealkreditDanmark
     
    Læs mere om træningen
    Mandage kl. 17.30
    Onsdage kl. 18.00 (Bjerringbro Løber)
    Lørdage kl. 10.00
    Torsdag kl. 18:00
    (BAM Løbeskole)

    Dog ikke på helligdage

    Start fra Hallen
     
    Se vejrudsigten for Bjerringbro
     
    Udvikling og design af hjemmesider.

    Kontakt: Webmaster (klik)