Strækøvelser Strækøvelser bør altid foretages efter træningen, hvor musklerne er opspændte. Med fordel bør man også lave strækøvelserne før træningen. Opvarmning Opvarmning har til formål at vænne kroppen og kredsløbet til en ekstra fysisk belastning. Boglisten Gode ideer til lidt litterær-opbakning Gode råd Råd om hvordan du kommer igang, holder gejsten og når dine mål. Eller råd om vinterløb, beklædning og andre praktiske forhold. Tempotræning Bakker, interval, fartleg Træningsmetoder - kort og godt BAMS metoder - kompendie -version 3 13. april 08
Mandage kl. 17.30 Onsdage kl. 18.00 (Bjerringbro Løber) Lørdage kl. 10.00 Dog ikke på helligdage