	Strækøvelser
	Opvarmning
	Boglisten
	Gode råd
	Tempotræning
	Træningsmetoder - kort og godt

Bjerringbro Løber

Træning

Mandag:
Onsdag:
Lørdag:

Statistik onsdag

Husk at drikke tilstrækkeligt med væske, når det er varmt!
Og brug sol-creme i middagssolen!!!
Husk at bruge refleksveste i mørket!

Træningsinfo

<< Tilbage

Strækøvelser
Strækøvelser bør altid foretages efter træningen, hvor musklerne er opspændte. Med fordel bør man også lave strækøvelserne før træningen.
Opvarmning
Opvarmning har til formål at vænne kroppen og kredsløbet til en ekstra fysisk belastning.
Boglisten
Gode ideer til lidt litterær-opbakning
Gode råd
Råd om hvordan du kommer igang, holder gejsten og når dine mål. Eller råd om vinterløb, beklædning og andre praktiske forhold.
Tempotræning
Bakker, interval, fartleg
Træningsmetoder - kort og godt
BAMS metoder - kompendie -version 3 13. april 08

Mandage kl. 17.30
Onsdage kl. 18.00 (Bjerringbro Løber)
Lørdage kl. 10.00
Dog ikke på helligdage

Start fra Hallen

Kontakt: Webmaster (klik)