Vi træner efter en plan, der bygger på Gyldendals løbebogs Maraton træningsplan for begyndere og uøvede !!!, suppleret med instruktion af Claus Estrup, som øser af sin store erfaring med interval-træning hver torsdag aften.
Vi har trænet AT (anaerob tærskel eller mælkesyre tærskel) på oplyste stier i januar og februar, så vi kan stierne og asfalten fra Hallen, omkring Holm Sø og Kingosvej kvarteret udenad.
Se skemaet med træningsplanen. Her er det udståede pensum markeret med grønt.
Vi løber "lang1" turen lørdag morgen med afgang fra Hallen kl 7:30, hvis ikke andet er meddelt. Der møder som regel 3-6 løbere, som trodser morgen mørket og kulden. Vi har tre gange løbet omkring Tange Sø, en smuk tur til at opleve dagens lysnen.
Desuden har vi været omkring Ulstrup på en 25 km tur: klik her
Forside
Løberuter
28 Km Ulstrup S. Vinge Hjorthede Bjerring
27Km Vejrumbro Mammen
32 Km Tange Ans Ormslev Hvorslev
![Statistik onsdag]("_blank"http://bjerringbro-motion.dk/filer/deltagere_pr_uge_22_2010.GIF){kind=link}