 |
 |
 |
|
| |
 |
Løberuter:
Mandag (ingen)
Onsdag
Lørdag (ingen)
Husk:
Gule veste også om sommeren!
Og brug sol-creme i middagssolen!!!
|
|
 Bjerringbro løber
|
| Træning mandag - 2013 |
Start ved Hallen kl.17:30.
Mandagstræningen fokuserer primært på konditionstræning - altså "pulsen op."
Der vil som udgangspunkt normalt være følgende hold (ikke helt afklaret):
Konkurrence: konditionstræning - Claus Halskov.
Meget øvede/veteraner: konditionstræning - Erik og Dan.
Øvede/let øvede og begyndere: konditionstræning - Minna og Betina.
TRÆNINGSPROGRAM 2013
Meget øvede: fri fartleg - Palle
Begyndere: alm. roligt løb, max 6 km - normalt med temposætning og sløjfer / opsamling (kan ikke altid påregnes)
|
 Minna kondiprogram 2013
|
|
|
|
Forside
