	Baggrund
	Løbeprogram
	Temposættere
	For nye løbere

Træning

Mandag:
Onsdag:
Lørdag:

Statistik onsdag

Husk at drikke tilstrækkeligt med væske, når det er varmt!
Og brug sol-creme i middagssolen!!!
Husk at bruge refleksveste i mørket!

Bjerringbro Løber - For nye løbere

Mere end 60 nye WALK & RUN`er!!!

Der var flot fremmøde til opstarten af Walk & Run 2009, lørdag 24. okt, mere end 60 deltagere blev fordelt på foreløbigt 3 hold, som med temposættere vil sikre gennemførelsen af programmet de kommende 12 uger.

Alle nye løbere, som ikke er medlemmer af BAM, kan melde sig ind i BAM ved at: Se under medlemmer, Klik her.

Se træningsprogrammet til Walk & Run - 2009 her

Se træningsprogrammet for nye løbere med opstart januar 2010 - KLIK HER

Se billeder fra opstartsdagen på Walk & Run 2009 i Galleriet.

Se billeder fra afslutningen på Walk & Run 2009 i Galleriet

Som ny løber i BAM, er nedenstående anført nogle nyttige links, som evt. kan give inspiration til dit løb:

BAM`s træningsmetoder - kort og godt - udarbejdet af formanden Erik Albrechtsen - KLIK HER

Bogliste - KLIK HER

10 tips til at holde gejsten - KLIK HER

Snøring af sko - KLIK HER

Forskellige strækøvelser - KLIK HER

Se de mange opmålte ruter - KLIK HER

På dette KLIK ryger du direkte ind på onsdagstræningen, hvor du kan se alt hvad der skal løbes den pågældende uge, vil normalt være opdateret weekenden før den kommende onsdag.

Væskebehov i vinterkulden, læs nærmere her.

Mandage kl. 17.30
Onsdage kl. 18.00 (Bjerringbro Løber)
Lørdage kl. 10.00
Dog ikke på helligdage

Start fra Hallen

Kontakt: Webmaster (klik)