	Forside
	Nyheder
	Arrangementer
	Løbskalender
	Resultater
	Løberuter
	Træningsinfo
	Forum
	Galleri
	Bestyrelse
	Medlemmer
	Vedtægter
	Links
	Trænerklummen
	Bjerringbro Løber

Træning

Mandag:
Onsdag:
Lørdag:

Statistik onsdag

Husk at drikke tilstrækkeligt med væske, når det er varmt!
Og brug sol-creme i middagssolen!!!
Husk at bruge refleksveste i mørket!

Forside

NY Deltagerstatistik
Se statistik over hvor mange der deltager i træningen om onsdagen - gå ind under punktet her i venstre side under Lokal Info: statistik onsdag. Statistikken vil med jævne mellemrum løbende blive opdateret året igennem - så mød op til træning, så vi kan holde en flot statistik og dit helbred får det bedre - god fornøjelse.............

NY KLUBDRAGT
Læs om den nye røde klubdragt, som blev serveret sammen med julegløggen d. 16. dec. - se under Nyheder!
Besøg SPORTIGAN-butikken, hvor du kan se hele programmet som tilbydes sammen med den nye klubdragt....og der er store rabatter i vente!!

FOR NYE LØBERE!!
Læs under Bjerringbro Løber - For nye løbere - Her er lavet en ny side, hvor der er samlet mange gode råd til at undgå skader, og til at holde motivationen med dit løb, og mange andre nyttige råd og diverse links.
Siden vil blive opdateret når relevant stof dukker op..........

TILLYKKE TIL Walk & Run
"EKSAMEN" BESTÅET!!
Lørdag, den 16. jan. kl. 10:00 gennemførte ca. 35 walk & runner deres tesløb på en 6 km rute i Bjerringbro by.
Alle genneførte i fin stil, og blev på målområdet budt velkommen med flag og hyldestport - efter fotografering var der "boblevand" og kransekage til alle løberne og de fremmødte pårørende m.fl.
Se de mange foto fra turen i GALLERIET

SENESTE NYT:

Skiløjper ...nu kun omkring Viborg!
Se notat under FORUM, eller KLIK HER, for at læse nærmere på Viborg Kommunes hjemmeside om de fire ruter.

Indlæg fra "fysserne 9/12!! Se under nyheder, foto og links til materialet, der blev vist på mødet 9/12 i Bjerringbrohallen.

Konditionstræning - mandag 17:30 !!
Se Kim Ilsvard`s TRÆNINGSPLAN for konditionstræning.
HUSK VI STARTER MANDAG I UGE 3.
Læs mærmere under mandagstræning

Husk at checke FORUM-siderne...... (se nederst) omkring bl.a. forslag til specielle træningsture om lørdagen, både for hurtige og ekstrem-hurtige mv.!!

Tilmelding til Copenhagen Marathon.
Der er nu åbnet for tilmelding til BAMs tur til Copenhagen Marathon, 23. maj 2010,læs mere her!
NYT NYT !!!
SE DEN NY TRÆNINGSPLAN TIL COPENHAGEN MARATHON - 2010.

Check om du..... står korrekt opført på medlemslisten (ajourført 10. nov. '09) med e-mailadresse, ny adresse, tlf.nr. etc. - Nye medlemmer bedes tilmelde sig med navn, adresse, e-mailadresse, tlf.nr mv. - Begge dele gøres under Medlemmer.

Hold øje med: Løbskalenderen:
21/2: Holstebro Bymarathon, Holstebro (½+hel marathon).
28/2: Bygholmpark Marathon, Horsens (½+hel marathon).
28/3: Berliner Halbmarathon, Berlin.
11/4: Uhrskovs Marathon, Strandby (½+hel marathon + 8 km Himmerlandsløbet).
24/4: Iform Kvindeløb , Århus-(max 6.500), HUSK HURTIG TILMELDING, løbet plejer at blive hurtigt fuldtegnet.

	Kalkmineløb, Mønsted
	Indlæg fra "fysserne" Niels Bo og Thomas 9/12-09
	TRÆNINGSPLAN Copenhagen Marathon 2010
	Julehilsen fra HC i Kina!!
	NYTÅRSKONCERT